- توپ را پنجه زده و بعد از زمین خوردن در حالت پنجه نگه می داریم.

آموزش والیبال


    - توپ را بین بدن چرخش می دهیم.

 

آموزش والیبال


    - با یک دست توپ را به زمین زده و زانو ها را به شکل زیر قرار می دهیم . (هر دو زانو )

آموزش والیبال


    - توپ را بین زانو ها قرار می دهیم و به چپ و راست و جلو و عقب می پریم .

 

آموزش والیبال


    - در حالت وی انگلیسی قرار می گیریم و توپ را بین پاها قرار می دهیم.

 

آموزش والیبال


    - در وضعیت دمر خوابیده و پاها و دستها را از زمین جدا می کنیم.

 

آموزش والیبال


    - توپ را از پشت ران ها به جلو پرتاپ می کنیم . مطابق شکل زیر

 

آموزش والیبال


    - توپ را بین پاها و دستها قرار می دهیم و روی زمین چرخش می کنیم

 

آموزش والیبال


    - توپ را بین پاها قرار می دهیم و سپس با یک پرش به هوا پرتاپ می کنیم و سپس در حالت ایستاده توپ را می گیریم .

 

آموزش والیبال


    - توپ رابه جلو پرتاپ کرده و سپس به حالت پرس درامده و بعد توپ را می گیریم . مطابق شکل زیر

آموزش والیبال

  

  برگرفته از :   http://volleyballtabriz.com

نوشتن دیدگاه

* دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
* پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
* ارسال پیام توسط یک نفر با نام های مختلف ممنوع است.
* پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

آخرین عناوین

  1. همه
  2. مطالب
  3. تصاویر
  4. ویدیوها

هر آنچه در والیبال نیاز دارید

ghab.gif

از سراسر اینترنت

مطالب ویژه



تبلیغات متنی

ربات اینستاگرام ایران سوشال

ربات هوشمند افزایش فالوور اینستاگرام واقعی، فعال و هدفمند ایرانی با امکان 3 روز تست رایگان!

www.iransocial.net

آکادمی دیجیتال مارکتینگ

اولین و برترین برگزارکننده تخصصی دوره های کاربردی بازاریابی اینترنتی در ایران

www.dmacourse.com

پول تیکت

نقد و بررسی و خرید بلیط استخرها و پارک های آبی، سونا و جکوزی سراسر ایران و تخفیف بلیط استخرها و پارک های آبی

www.poolticket.org