آموزش والیبال

والیبال ایران: آبشار یا اسپک مهمترین تکنیک برای حمله در والیبال و کسب امتیاز در این رشته ورزشی است و یادگیری آن برای تمامی بازیکنان به جز لیبرو و پاسور الزامی است.

تکنیک آبشارآبشار پر تحرک ترین و مهیج ترین قسمت مهارتهای والیبال است. تکنیک زدن آبشار بسیار مهم است. باید طوری به تور نزدیک شوید که بتواند در حد امکان به بالاترین ارتفاع بپرید. بنابراین باید اندازه کافی با تور فاصله داشته باشید.

تیم ملی والیبال ایران

در والیبال اصلاحات تخصصی و پرکاربردی وجود دارد که دانستن آن برای هر والیبالیست حرفه ای نیاز است.

در والیبال اصلاحات تخصصی و پرکاربردی وجود دارد که دانستن آن برای هر والیبالیست حرفه ای نیاز است. در زیر به معرفی برخی از مهمترین های آنان می پذازیم.

در اين مقاله نكاتي براي آشنايي هر چه بهتر با الفباي بدنسازي در واليبال آموزش داده شده است.

بدنسازی والیبالدر اين مقاله نكاتي براي آشنايي هر چه بهتر با الفباي بدنسازي در واليبال آموزش داده شده است.

والیبال ایران: هر تیم والیبال ساختار و فرمت مشخصی دارد که در این مقاله به آن پرداخته شده است.

والیبالهر تیم والیبال ساختار و فرمت مشخصی دارد که در این مقاله سعی شده به طور اجتمالی به توضیح آن بپردازیم.

در والیبال، لیبرو (Libero) به بازیکنی گفته می شود که در دفاع متخصص است . پست تدافعی لیبرو در والیبال اصلا` از همان پست لیبرو در ورزش فوتبال گرفته شده است.

لیبروپستی که توسط فرانس بکن بایر (Franz Beckenbauer) بازیکن اسبق تیم ملی فوتبال آلمان در دهه هفتاد میلادی شکل پیدا کرد و به جهان فوتبال معرفی شد. رسما` پست لیبرو والیبال در سال 1998 توسط فدراسیون جهانی والیبال (FIVB) تعریف شد.

بهترین ضربه همان اسپک(آبشار) هست. ضربه ای که مهاجم با پریدن و تمام قدرت به توپ میزند و توپ را وارد زمین حریف میکند.


آبشار را به سه حالت تقسیم میکنند.

۱- جاخالی(DINK)

۲-آبشار آرام به آخر زمین (OFFSPEED SPIKE)

۳- آبشار قدرتی ( HARD DRIVEN SPIKE )

همه آبشارهای فوق یک سری مقدماتی دارند که تقریبا یکسان هستند. در زیر سعی شده مراحل یک آبشار گفته شود.

تمرین هایی برای تقویت سرویس آبشاری در ادامه آمده است.

این تمرین شامل دو بخش ،با توپ و بدون توپ است.


۱. بدون توپ:    
در اين تمرين از فراگيران خواسته مى‌شود که در منطقهٔ مجاز سرويس (پشت خط انتهائى زمين) مستقر شوند و موارد فنى سرويس آبشار ر ابتدا در ذهن مرور کرده، سپس به توپ فرضى ضربه بزنند. مطمئناً در اين مرحله از آموزش، مربيان فرصت بيشترى براى اصلاح حرکات فراگيران پيدا مى‌کنند.    

دو نوع تمرین یکی با توپ و دیگیری بدون توپ، برای زدن سرویس ساده در پایین آمده است.

1-بدون توپ:    
 فراگيران ابتدا در پشت خط انتهائى زمين با رعايت فاصله موردنياز مستقر مى‌شوند (چنانچه تعداد نفرات زياد باشند استفاده از ساير خطوط زمين براى تمرين بدون توپ بلامانع است). آنگاه با فرمان مربى نحوهٔ اجراء سرويس ساده تمرين مى‌شود و در اين حالت مربى به اصلاح حرکات تمام فراگيران مى‌پردازد.    

 

اززمان پیدایش والیبال تاکنون تکنیک سرویس نیز روند تکاملی بالایی پیداکرده است . امروزه سرویس نزد بازیکنان حرفه ای به یک حمله بسیارقوی وکارآمد تبدیل شده است .

انواع سرویسهای سریع باسرعتی بالغ بر80 کیلومتر برساعت اجرامیشوند .درهمه سطوح مسابقات تیمی که ازسرویسهای خوب بهره مند باشد 50درصد فاکتوربرنده شدن راداراست چراکه میتواندبااجرای سرویس موفق تاکتیک تیمی حریف رامختل کرده وبادفاع مناسب امتیاز کسب نماید.
 

فراگيران در دو گروه جداگانه در دو سوى تور مقابل يکديگر قرار مى‌گيرند. مربى از آنان مى‌خواهد ابتدا توپ را با ساعد دريافت کنند و سپس با فن پنجه آن را براى يار مقابل از روى تور ارسال نمايند.

هر فراگيرى پس از انجام اين تمرين در حالت دو، به انتهاى صف گروه خود رفته، براى حرکت بعدى آماده مى‌شود. اجراء اين تمرين در تکرارهاى متوالى براى کسب مهارت بيشتر فراگيران ادامه مى‌يابد

آخرین عناوین

  1. همه
  2. مطالب
  3. تصاویر
  4. ویدیوها

هر آنچه در والیبال نیاز دارید

ghab.gif

از سراسر اینترنت

مطالب ویژه



تبلیغات متنی

ربات اینستاگرام ایران سوشال

ربات هوشمند افزایش فالوور اینستاگرام واقعی، فعال و هدفمند ایرانی با امکان 3 روز تست رایگان!

www.iransocial.net

آکادمی دیجیتال مارکتینگ

اولین و برترین برگزارکننده تخصصی دوره های کاربردی بازاریابی اینترنتی در ایران

www.dmacourse.com

پول تیکت

نقد و بررسی و خرید بلیط استخرها و پارک های آبی، سونا و جکوزی سراسر ایران و تخفیف بلیط استخرها و پارک های آبی

www.poolticket.org